Bài tập: cách lên đỉnh với cơ PC

Tìm hiểu: Tìm cơ PC

Học để trở thành một người đàn ông với khả năng MMO có thể coi giống như làm theo công thức nấu ăn của một món ăn rất cầu kỳ. Trước khi bạn có thể bắt đầu nấu thì cần phải chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu. Những bài tập trước đã giúp bạn chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết cho công thức rất đặc biệt này. Bạn đã học về cơ PC, nguyên liệu chủ chút của bữa tiệc, và hi vọng là bạn đã chuẩn bị nó đủ khỏe vào lúc này. Bạn đã học về kỹ thuật tăng cường khoái cảm Sensual Focus, và về điểm không thể quay lại, mức ham muốn cấp độ 9,9. Bạn đã khám phá từng ngóc ngách của các cung bậc ham muốn của mình.

                              Cách lên đỉnh với cơ PC

Chúng ta sắp sửa sẵn sàng trộn các nguyên liệu lại với nhau, nhưng chỉ còn thiếu một vài nguyên liệu nữa. Tôi biết bạn đã đi được nửa đường và có thể đang rất sốt ruột, nhưng hãy cố gắng, chỉ còn vài ngày nữa bạn sẽ học được kỹ năng chủ chốt mà bạn mong đợi. Bất cứ đầu bếp giỏi nào cũng biết rằng bí mật để nấu được một món ăn ngon chính là ở khâu chuẩn bị. Vì vậy hãy thư giãn và chuẩn bị sẵn sàng. Cách lên đỉnh với cơ PC

Một khi bạn đã học được cách để đạt được đỉnh ở các cấp độ khác nhau, bạn có thể tiến tới việc học cách kết hợp sử dụng cơ PC để lên đỉnh. Điều này giống như bạn đã học lái xe rồi, bạn đã quen với xe, bạn đã quen với từng con dốc của đường lên đỉnh núi mà bạn cần chinh phục, giờ đây bạn đang học cách để kết hợp phanh xe để dần dần đưa chiếc xe vượt qua từng con dốc và lên đỉnh núi.

Cơ PC tuyệt vời ở chỗ, nó có thể làm nhiều hơn nhiều chứ không phải chỉ kiểm soát mức ham muốn của bạn. Nó cũng chính là chiếc phanh sẽ giúp bạn ngăn lại việc xuất tinh trong khi bạn đạt cực khoái. Trong bài tập trước bạn đã học cách để làm mức ham muốn của mình giảm xuống cấp độ thấp hơn. Trong bài tiếp theo, chúng ta sẽ học cách để đạt được điều đó hiệu quả hơn nhiều bằng cách kết hợp với việc gồng cơ PC ở các đỉnh. Học cách sử dụng cơ PC hiệu quả có thể khá hóc búa, giống như lúc ban đầu bạn học cách sử dụng phanh để dừng xe lại tại chính xác điểm mong muốn. 

Có 3 cách khác nhau để gồng cơ PC:

Gồng 1 lần thật mạnh và kéo dài…

Gồng 2 lần mạnh ở mức trung bình…

Gồng nhiều lần thật nhanh và liên tiếp

Cả 3 cách đều có hiệu quả, nhưng bạn có thể thí nghiệm để tìm ra cách nào hiệu quả nhất với bản thân mình. Mỗi người đều khác nhau, bạn cần thí nghiệm để tìm ra cách gồng nào sẽ làm giảm ham muốn của bạn xuống trong khi ảnh hưởng ít nhất tới sự cương cứng của mình.

Lên đỉnh với cơ PC Phần 1

Bài tập này sẽ chỉ yêu cầu bạn tập một mình.

Ta sẽ bắt đầu bài tập này cũng giống cách đã bắt đầu trong bài tập thang ham muốn. Nằm ngửa hoặc ngồi thật thoải mái, sử dụng nhiều chất bôi trơn, bắt đầu tự vuốt ve. Vuốt ve và kích thích dương vật từ từ để mức ham muốn tăng dần lên.

Đỉnh đầu tiên là 4. Nhưng lần này, khi tới đỉnh 4, bạn sẽ không dừng lại mà tiếp tục kích thích. Bạn không dừng lại, thay vào đó bạn cần đạp phanh – đó là gồng cơ PC lên 1 hoặc 2 lần mạnh và dài, hoặc 3 lần gồng nhanh. Sau đó hít một hơi thở sâu và dài, cố gắng kéo dài hơi trong vài giây. Khi bạn làm xong các bước đó, hãy dừng kích thích lại và đảm bảo các cơ bắp thả lỏng. Để mức ham muốn giảm xuống cấp 2. Bạn có thể để ý thấy mặc dù bạn không dừng kích thích dương vật, nhưng việc gồng cơ PC đã ngăn mức ham muốn lên tới cấp cao hơn. Thậm chí dù bạn vẫn kích thích nhưng việc “đạp phanh” có thể đưa mức ham muốn xuống 1 cấp. Để giảm xuống 2 cấp, đa số đàn ông cần phải dừng kích thích lại. Đó là lý do bạn được yêu cầu dừng kích thích để giảm xuông 2 cấp.

Cố gắng kéo dài bài tập này trong vòng 15 đến 20 phút, lên nhiều đỉnh ở các cấp khác nhau.

Nếu có thể, hãy cố lên tới đỉnh cấp 7, 8, 9. Có 2 điều bạn cần lưu ý:

Đỉnh càng cao, hơi hít thở lúc đạp phanh lại càng phải sâu hơn bấy nhiêu.


Đỉnh càng cao, bạn càng cần phải gồng cơ PC mạnh hơn bấy nhiêu.

2 điều lưu ý trên càng trở nên quan trọng hơn ở những mức đỉnh cao nhất. Ví dụ ở cấp 9, bạn có thể phải gồng cơ PC một hoặc 2 lần thực sự thực sự mạnh và dài, và sẽ cần phải hít hơi thở thật sâu, thật dài… Cũng giống như lái xe vậy, ở tốc độ cao bạn sẽ thực sự cần phải đạp phanh thật mạnh nếu muốn dừng nhanh. Vì vậy, hãy thưởng thức chuyến đi và cố học cách kiểm soát chiếc phanh này nhé! Nó thực sự là chìa khóa để mở ra năng lực của bản thân mà bạn chưa từng biết đến!

Lên đỉnh với cơ PC phần 2

Lên đỉnh với cơ PC là một bài tập rất tuyệt nếu có thể tập với đối tác. Giống như việc lái xe đi du lịch vùng núi sẽ tuyệt hơn nhiều nếu có người đi cùng.

Để bắt đầu, hãy nằm ngửa ra và thật thoải mái. Sử dụng nhiều chất bôi trơn, đối tác bắt đầu mát xa và kích thích dương vật. Cô ấy có thể dùng tay, hoặc miệng, hoặc cả hai, tùy cách nào mà cô ấy muốn. Khi tới đỉnh cấp 4, hãy gồng cơ PC, thí nghiệm xem cách gồng nào phù hợp hơn với bạn. Hít thở một hơi thật sâu. Gồng cơ PC sẽ giúp bạn ngăn mức ham muốn lên cao hơn. Cô ấy sẽ chỉ dừng lại khi bạn hít hơi thở sâu đó. Cô ấy sẽ đợi tới khi bạn hít thở xong rồi mới dừng lại, chứ không phải là dừng lại ngay khi thấy bạn hít hơi thở sâu. Hãy để mức ham muốn giảm 2 cấp. Khi bạn đã xuống cấp 2, ra hiệu để cô ấy tiếp tục kích thích.

Lần tiếp theo, hãy lên đỉnh cấp 6. Khi tới đỉnh cấp 6, gồng cơ PC. Hít hơi thở sâu. Sau khi bạn hít thở xong, cô ấy sẽ dừng lại để bạn xuống cấp 4.

Tiếp tục bài tập này với đỉnh cấp 7, 8, 9. Hãy nhớ rằng bạn càng lên cao, bạn càng phải gồng cơ PC mạnh hơn. Đây chính là lý do chương trình đã rất nhấn mạnh việc bạn phải rèn luyện cơ PC thật nghiêm túc. Cũng cần lưu ý rằng, hơi thở sâu cũng cần phải sâu hơn và dài hơn với mỗi đỉnh ở cấp độ cao hơn.

Lên đỉnh với PC Phần 3

Tư thế phù hợp

Bạn có nghĩ mình đã sẵn sàng để thêm thắt một chút gia vị cho hành trình trở nên thú vị hơn? Còn đối tác của bạn thì sao? Cô ấy cũng sẵn sàng chứ? Chúng ta chưa hề nói về việc thực sự quan hệ cho tới giờ, nhưng bây giờ là lúc bắt đầu bàn về chuyện này. Kết hợp các bài tập từ điểm này với việc quan hệ sẽ rất tuyệt vời. Các bài tập sẽ trở nên thỏa mãn tới mức bạn khó có thể coi đó là bài tập. Nhưng dù bạn nghĩ sao thì đây cũng vẫn là các bài tập được thiết kế đặc biệt để đưa bạn tới gần hơn mục đích kiểm soát xuất tinh sớm và đạt cực khoái nhiều lần.

Nếu bạn đạt được trạng thái cương cứng tốt khi đối tác vuốt ve và kích thích, đây là lúc thích hợp để đưa quan hệ tình dục vào bài tập. Trong bài tiếp theo bạn sẽ được hướng dẫn cách thức cụ thể, nhưng đầu tiên ta cần nói về tư thế quan hệ. Đây là tư thế sẽ tối ưu hóa hiệu quả của kỹ năng bạn đang học trong khi tối thiểu hóa mức nỗ lực cần thiết. Trong tư thế này, mọi góc độ là phù hợp nhất, mức độ di chuyển phù hợp nhất và mang lại khoái cảm cũng rất tuyệt.

Mỗi cặp đều hoàn toàn khác nhau, bạn có thể khám phá ra các tư thế khác nhau thậm chí mang lại kết quả tốt hơn, nhưng trước tiên hãy học tư thế cơ bản đã mang lại thành công với nhiều người nhất.

Người phụ nữ sẽ nằm ngửa thật thoải mái. Cô ấy có thể kê thêm một cái gối dưới mông và lưng để thoải mái hơn. Cô ấy sẽ dơ chân lên, mở rộng thoải mái và cong đầu gối. Bạn sẽ quì trên đầu gối và ở giữa 2 chân của cô ấy. Nhớ rằng bạn sẽ dùng chủ yếu là đầu gối để đỡ trọng lượng của cơ thể, không phải là dùng tay. Giữ trọng tâm của cơ thể bạn ở hông. Tư thế đó sẽ giúp giảm thiểu áp lực lên các cơ ở thân trên, cho phép bạn thả lỏng trong suốt bài tập. Trong tư thế như vậy, đưa dương vật vào âm đạo của cô ấy. Đây là tư thế dễ nhất để học, trong một số tư thế khác, các cơ bắp rất khó thả lỏng, làm cho việc học kỹ năng này trở nên khó khăn hơn nhiều. Tư thế này cũng giúp bạn có thể hít thở dễ dàng hơn nhiều. Như đã nói, hít thở đúng cách cũng rất quan trọng trong bài tập này. Đa số đều có thể làm quen với tư thế này rất nhanh và trở thành một trong những tư thế được ưa thích nhất.

Một lưu ý quan trọng, hãy nhớ tự bảo vệ bản thân nếu cần thiết. Bạn tự biết điều này hơn ai hết.

Lên đỉnh với PC – 3

Bài tập này cũng giống bài trước. Bạn sẽ nằm ngửa và đối tác của bạn sẽ vuốt ve kích thích bạn. Bạn sẽ lên đỉnh ở cấp 4, rồi đỉnh ở cấp 6. Mỗi lần lên đỉnh, sử dụng cơ PC để phanh mức ham muốn lại. Đừng quên hít hơi thở thật sâu, sau đó đối tác của bạn mới dừng kích thích.

Nếu bạn cương khá cứng khi tới cấp 6, bạn có thể bắt đầu quan hệ với đối tác của mình. Nếu bạn chưa cương cứng, không cần phải vội, có thể đợi tới lúc bạn lên cấp 8 hoặc 9.

Bạn sẽ đổi vị trí, đối tác sẽ nằm ngửa ở dưới. Cô ấy sẽ dơ chân lên, mở rộng vừa phải và cong đầu gối cho thoải mái. Bạn sẽ quì giữa 2 chân cô ấy. Có thể đệm gối ở dưới lưng và mông của cô ấy để bạn có thể đưa thằng nhỏ vào dễ hơn. Bắt đầu nhịp từ từ. Trong bài tập này, bạn sẽ cần nhịp thật chậm.

Đừng gồng cứng cơ bắp. Mặc dù bạn đang quan hệ với đối tác, nhưng đây vẫn là một bài tập mát xa Sensual Focus. Hãy nghĩ rằng bạn đang mát xa bên trong âm đạo của đối tác. Tập trung vào cảm giác của bạn. Tập trung vào thời điểm này. Đừng lo nghĩ chút nào về việc mình có đang làm tốt hay không, đừng nghĩ về năng lực của mình. Hãy tập trung vào khoái cảm mà bạn đang nhận được. Cảm nhận nó. Củng cố cho thang ham muốn của bạn. Hãy xem mình đang ở đâu trên thang ham muốn. Cũng như bạn đang lái xe và ánh mắt quan sát thật kỹ con đường phía trước. Đối tác của bạn cũng cần tập trung vào cảm giác của cô ấy. Nếu cô ấy cũng đang tập trung, ham muốn của cô ấy cũng sẽ tăng dần giống như bạn. Cả hai đang cùng nhau leo lên một ngọn núi.

Hãy lên đỉnh ở cấp 7. Có thể bạn sẽ cần từ từ tăng tốc độ nhịp của mình. Chỉ cần tăng từng chút một, hình dung như bạn đang đạp mạnh chân ga thêm một chút để tăng thêm chút tốc độ cho chiếc xe. Khi lên tới cấp 7, hãy đạp phanh! Hi vọng bạn đã tìm ra được cách sử dụng phanh, cách gồng cơ PC nào phù hợp nhất với bạn. Hít một hơi thở thật sâu, dừng nhịp lại, thông báo cho đối tác “cấp 7”. Đây cũng là dấu hiệu để cô ấy dừng chuyển động. Cứ giữ cậu bé của bạn ở bên trong cô ấy, chờ để ham muốn của bạn giảm 2 cấp. Điều này có thể mất vài giây. Sau khi đã giảm 2 cấp độ, bắt đầu nhịp trở lại. Lần tiếp theo, hãy lên đỉnh cấp 8.

Cố gắng giữ nhịp độ ở mức trung bình mà bạn đã dùng để lên cấp 7. Bạn không có gì phải vội, cứ nhấn chân ga từ từ. Khi tới cấp 8, gồng cơ PC. Hít hơi thở sâu. Dừng di chuyển vài giây. Ra hiệu cho đối tác: “Cấp 8”. Cô ấy cũng sẽ dừng lại. Giữ nguyên bên trong cô ấy, và để mức ham muốn giảm 2 cấp. Bạn có thể muốn dùng bài tập lại, hoặc có thể tiếp tục cố lên cấp

Hãy nhớ rằng bạn cần phải gồng cơ PC mạnh hơn mỗi khi lên đỉnh cao hơn, và cần hít hơi thở sâu hơn. Bạn có thể muốn lên tới cực khoái, hoặc bạn có thể muốn nghỉ dưỡng sức. Điều quan trọng nhất là cả hai người đều thật thoải mái.

Lưu ý: Bạn có thể học để lên đỉnh ở các cấp độ mà hoàn toàn không cần phải quan hệ thực sự với đối tác. Hãy thay bài tập này bằng bài tập trước.

Nếu bạn cảm thấy tư thế như được đề nghị trong bài là khó thực hiện, thì có thể dùng tư thế từ phía sau, người phụ nữ sẽ quì trên cả tay và chân, người nam giới đứng đằng sau sẽ dễ dàng quì thẳng người, thả lỏng thân trên hơn. Trong tư thế này hai người sẽ quan hệ. Lưu ý rằng tư thế này dương vật sẽ vào sâu hơn, cảm giác sẽ mạnh hơn vì vậy hãy lưu ý bắt đầu thật từ từ.

Nếu bạn kế hoạch bằng biện pháp xuất tinh ngoài, thì hãy chuẩn bị sẵn giấy hoặc khăn để không cần phải đi tìm khi xuất tinh ngoài. Thời gian dán đoạn đó sẽ dễ dàng làm thằng nhỏ mất hứng và không tiếp tục được nữa.

Đọc thêm:  Tăng cường cơ PC