Bài tập tăng cường khoái cảm cho nam giới này sẽ cần có sự tham gia của đối tác của bạn, có thể là người yêu, có thể là vợ của bạn. Mỗi người sẽ thay nhau giữ vai trò chủ động và bị động.
 |
| Bài tập tăng cường khoái cảm cho nam giới |
Người phụ nữ sẽ đóng vai trò bị động trước.
Đầu tiên, người phụ nữ nằm ngửa thật thoải mái trên giường. Cô ấy cần phải hoàn toàn thư giãn. Bài tập sẽ không bắt đầu cho đến khi cô ấy thư giãn hoàn toàn.
Với vai trò chủ động, bạn sẽ bắt đầu thật chậm, nhẹ nhàng vuốt ve cơ thể cô ấy trong vòng 15-20 phút. Bạn sẽ vuốt ve cơ thể cô ấy thật chậm, thật tập trung. Bạn sẽ cần tập trung phần lớn thời gian để vuốt ve và mát xa vùng tam giác và âm đạo của cô ấy, mặc dù không nhất thiết chỉ giới hạn ở khu vực đó.
Từ từ vuốt ve khu vực đó bằng tay (thậm chí bằng miệng nếu bạn cảm thấy thoải mái), tất cả từ trong ra ngoài. Sử dụng nhiều chất bôi trơn (tinh dầu mát xa). Thật tập trung vào khu vực bạn đang vuốt ve. Tập trung vào các đầu ngón tay của bạn cảm nhận thấy gì, trông nó ra sao. Hãy để các cảm xúc đó ngấm vào bạn. Hãy nhớ đây là bài tập không có áp lực. Nhiệm vụ của bạn không phải là cố vuốt ve và làm cô ấy bị kích thích. Bạn đang vuốt ve để thỏa mãn chính bản thân mình. Tất cả những gì cô ấy cần làm là nằm yên, thư giãn và cảm nhận. Cô ấy cần nằm yên và nhắm mắt lại. Cô ấy không cần phải đáp lại gì hết. Cô ấy không nên nói trừ khi bạn làm cho cô ấy không thoải mái. Cô ấy cần tập trung và cảm nhận cảm giác vuốt ve của bạn. Nếu cô ấy bị phân tâm, cô ấy cần từ từ đưa sự tập trung của mình quay lại nơi mà bạn đang vuốt ve. Nếu bạn nhận thấy cơ thể cô ấy căng thẳng, hãy vỗ nhẹ vào chân cô ấy để ra hiệu thư giãn. Cố gắng tập trung hết mức có thể, cảm nhận tất cả những cảm giác mà việc vuốt ve cơ thể cô ấy mang lại. Nếu trí óc của bạn bắt đầu nghĩ sang việc khắc, hãy từ từ kéo tập trung của mình lại việc đang làm. Không cần biết bao nhiêu lần bạn bị phân tán, điều quan trọng là bạn có thể quay lại với việc đang làm. Đây là kỹ thuật rất tuyệt vời đề thư giãn và kết nối cảm xúc. Mục tiêu của bạn là càng làm mình thỏa mãn và thoải mái càng tốt, và càng làm người phụ nữ thỏa mãn và thoài mái càng tốt.
Nếu bạn cảm thấy mình bắt đầu trở nên máy móc và chán việc vuốt ve, hãy chậm nhịp độ lại.
Khả năng là bạn đang không hoàn toàn tập trung vào khoảnh khắc đó.
Lưu ý: Nếu bạn bắt đầu kích thích âm đạo của cô ấy hay cố tình kích thích cô ấy bằng cách nào đó, cô ấy sẽ nhận ra sự thay đổi trong chủ đích của bạn. Cô ấy đang đóng vai trò bị động và không được trả lời bạn để nhắc. Vì vậy bạn không nên thay đổi qui định của cuộc chơi. Hãy làm theo chương trình.
Đổi vai trò
Giờ đến lượt bạn. Khi bạn đã hoàn thành vai trò chủ động của mình trong 20 phút, đến lúc đổi vai. Lần này, bạn (người đàn ông) sẽ đóng vai trò bị động.
Nằm ngửa một cách thoải mái trên giường, 2 chân hơi dạng ra (không phải dạng chân rộng, chỉ cần không khép chặt chân lại với nhau là được). Để 2 tay xuôi theo người, hoặc đưa lên gối đầu. Khi đã tìm được vị trí nằm thoải mái, cố gắng đừng thay đổi vị trí. Đối tác của bạn sẽ giành 20 phút tiếp theo để vuốt ve cơ thể bạn, tập trung phần lớn thời gian vào khu vực dương vật. Nhớ sử dụng chất bôi trơn. Cô ấy có thể mơn trớn cơ thể bạn bằng tay, bằng miệng hoặc cả 2.
Công việc của bạn là tập trung cảm nhận những cử chỉ vuốt ve của cô ấy. Đửng cử động, đừng nói gì hết. Hãy để cô ấy khám phá cảm giác mơn trớn mát xa cơ thể bạn và “thẳng nhỏ”. Bạn không cần để tâm tới thằng nhỏ có cương cứng hay không. Thẳng nhỏ mềm hay cứng thì cô ấy cũng sẽ cảm thấy thoải mái hết trong bài tập này. Nhiệm vụ của cô ấy là tập trung vào cảm giác chạm vào cơ thể bạn, không phải tập trung vào bạn có bị kích thích hay không. Nếu bạn cương cứng, điều quan trọng là bạn không chủ đích như vậy. Tất cả những gì bạn cẩm làm là thưởng thức cảm giác hưng phấn của cơ thể mình.
Lưu ý: Đảm bảo rằng đối tác của bạn hiểu rằng mục đích của cô ấy không phải là kích thích bạn. Tất cả những gì cô ấy cần làm là vuốt ve mơn trớn bạn sao cho cô ấy cảm thấy thoái mái nhất. Đừng gồng cơ PC trong bài tập này. Đừng nín thở. Chỉ nhắm mắt lại, thả lòng và tập trung vào cảm nhận. Nếu bạn trở nên bị kích thích và xuất tinh, cũng không sao cả. Cứ để yên cho đối tác lau sạch và tiếp tục mơn trớn.
Điều quan trọng là bạn không cố gắng gượng ép điều gì hết. Nếu đối tác của bạn nhận thấy bạn đang căng thẳng, cô ấy cần ra hiệu cho bạn thả lỏng bằng cách vỗ nhẹ vào chân bạn. Bạn chỉ được nói chuyện với cô ấy duy nhất vào lúc cô ấy làm cho bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu không, hãy cứ thả lỏng bản thân mình và thưởng thức thời gian này.
Nếu bạn thấy mình bị phân tán sang chuyện khác, từ từ kéo sự tập trung của mình về điểm mà đối tác đang vuốt ve bạn. Không cần biết bạn phân tán bao nhiêu lần trong bài tập này, chỉ cần bạn ý thức được và điều chỉnh lại là được.
Sai lầm thường gặp
Không đổ dầu trực tiếp lên người mà đổ vào lòng bàn tay trước, xoa tay cho ấm rồi mới xoa lên người đối tác. Việc đổ trực tiếp lên người có thể làm người đóng vai trò bị động rất khó chịu. Hãy trao đổi trước với đối tác về điều này.
Cần trao đổi trước với đối tác về động tác vuốt ve như thế nào, sử dụng phần nào của bàn tay, cả bàn tay, hay chỉ ngón tay. Đôi khi nếu người đóng vai trò chủ động tập trung vào việc cảm nhận ở đầu ngón tay của mình và vuốt ve chỉ với đầu ngón tay, người đóng vai trò bị động sẽ có cảm giác khó chịu, sởn gai ốc. Hãy trao đổi với nhau trước và thử nghiệm để tìm động tác vuốt ve phù hợp trước bắt đầu bài tập.
Cần lưu ý tới nhiệt độ phòng. Nếu trời lạnh, hoặc trong phòng điều hòa thì bạn nên chuẩn bị khăn tắm để phủ lên người đóng vai trò bị động bởi vì nằm không mặc gì trong suốt 20 phút có thể làm người bị động lạnh và khó chịu.
Lưu ý, một khi đã nhận phản ứng tiêu cực từ đối tác, thì cần tìm cách để giải tỏa ngay. Thậm chí tạm dừng bài tập để trao đổi về điều đó trước, rồi bắt đầu lại. Bởi vì người đóng vai trò bị động không được phép giải thích nhiều khi bài tập diễn ra nên bên chủ động sẽ không biết chính xác người bị động đang nói về điều gì, điều này vô hình chung sẽ gây ra áp lực đối với người đóng vai trò bị động là “phải làm sao cho đúng” và rất khó để tập trung vào cảm giác của mình. Vì vậy, một lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trao đổi trước khi bắt đầu.
Để bắt đầu, hãy đổ dầu lên tay, mát xa toàn thân cho người bị động trước, rồi dần dần tập trung nhiều hơn vào cơ quan sinh dục. Như vậy sẽ tránh cơ thể có cảm giác lệch, hụt hẫng.
Cần cắt móng tay cho sạch sẽ và gọn gàng trước khi bắt đầu. Đặc biệt là người đàn ông, bởi vì bạn sẽ còn khám phá từ trong ra ngoài của đối tượng của mình, nếu móng tay của bạn không gọn gàng sẽ có thể làm đối tác bị đau, khó chịu.
Bạn có thể nằm bên cạnh đối tác của mình trong khi vuốt ve, không nhất thiết phải ngồi trong suốt quá trình.
Cần chuẩn bị khăn tắm, khăn trải giường kỹ lưỡng để tránh việc khi bắt đầu lại lo lắng dầu mát xa rơi ra làm bẩn giường, vô hình chung gây ra áp lực.
Với người đàn ông trong vai trò bị động, đừng tập trung vào sự cương cứng của mình, đặc biệt khi người phụ nữ vuốt ve dương vật của bạn. Như ta đã trao đổi ở trên cương cứng của dương vật không phải thước đo của năng lực của bạn, mỗi người đều khác nhau, vì vậy hãy thư giãn và chỉ tập trung vào cảm giác mà thôi. Thẳng nhỏ có mềm cũng không sao. Thẳng nhỏ có thể cứng, rồi lại mềm, cũng không sao. Đừng để ý đến nó.
Nếu bạn đã phạm phải sai lầm để ý hơi bị quá nhiều tới cương cứng của thằng nhỏ, thì thường sẽ kéo theo sai lầm dây truyền là nghĩ đến hình ảnh kích thích khiêu gợi để làm mình cương cứng. Điều này lại làm bạn phân tán không tập trung vào cảm giác của mình. Hãy nhớ, mục tiêu của bạn không phải là chứng tỏ điều gì cả. Mục tiêu là cảm nhận, rèn luyện giác quan của mình. Sau này bạn sẽ còn nhiều dịp để chứng tỏ bản thân, vì vậy hãy thoải mái vào lúc này!
Nếu bạn thấy mình bị phân tán sang chuyện khác, từ từ kéo sự tập trung của mình về điểm mà đối tác đang vuốt ve bạn. Không cần biết bạn phân tán bao nhiêu lần trong bài tập này, chỉ cần bạn ý thức được và điều chỉnh lại là được.
Sai lầm thường gặp
Không đổ dầu trực tiếp lên người mà đổ vào lòng bàn tay trước, xoa tay cho ấm rồi mới xoa lên người đối tác. Việc đổ trực tiếp lên người có thể làm người đóng vai trò bị động rất khó chịu. Hãy trao đổi trước với đối tác về điều này.
Cần trao đổi trước với đối tác về động tác vuốt ve như thế nào, sử dụng phần nào của bàn tay, cả bàn tay, hay chỉ ngón tay. Đôi khi nếu người đóng vai trò chủ động tập trung vào việc cảm nhận ở đầu ngón tay của mình và vuốt ve chỉ với đầu ngón tay, người đóng vai trò bị động sẽ có cảm giác khó chịu, sởn gai ốc. Hãy trao đổi với nhau trước và thử nghiệm để tìm động tác vuốt ve phù hợp trước bắt đầu bài tập.
Cần lưu ý tới nhiệt độ phòng. Nếu trời lạnh, hoặc trong phòng điều hòa thì bạn nên chuẩn bị khăn tắm để phủ lên người đóng vai trò bị động bởi vì nằm không mặc gì trong suốt 20 phút có thể làm người bị động lạnh và khó chịu.
Lưu ý, một khi đã nhận phản ứng tiêu cực từ đối tác, thì cần tìm cách để giải tỏa ngay. Thậm chí tạm dừng bài tập để trao đổi về điều đó trước, rồi bắt đầu lại. Bởi vì người đóng vai trò bị động không được phép giải thích nhiều khi bài tập diễn ra nên bên chủ động sẽ không biết chính xác người bị động đang nói về điều gì, điều này vô hình chung sẽ gây ra áp lực đối với người đóng vai trò bị động là “phải làm sao cho đúng” và rất khó để tập trung vào cảm giác của mình. Vì vậy, một lần nữa nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trao đổi trước khi bắt đầu.
Để bắt đầu, hãy đổ dầu lên tay, mát xa toàn thân cho người bị động trước, rồi dần dần tập trung nhiều hơn vào cơ quan sinh dục. Như vậy sẽ tránh cơ thể có cảm giác lệch, hụt hẫng.
Cần cắt móng tay cho sạch sẽ và gọn gàng trước khi bắt đầu. Đặc biệt là người đàn ông, bởi vì bạn sẽ còn khám phá từ trong ra ngoài của đối tượng của mình, nếu móng tay của bạn không gọn gàng sẽ có thể làm đối tác bị đau, khó chịu.
Bạn có thể nằm bên cạnh đối tác của mình trong khi vuốt ve, không nhất thiết phải ngồi trong suốt quá trình.
Cần chuẩn bị khăn tắm, khăn trải giường kỹ lưỡng để tránh việc khi bắt đầu lại lo lắng dầu mát xa rơi ra làm bẩn giường, vô hình chung gây ra áp lực.
Với người đàn ông trong vai trò bị động, đừng tập trung vào sự cương cứng của mình, đặc biệt khi người phụ nữ vuốt ve dương vật của bạn. Như ta đã trao đổi ở trên cương cứng của dương vật không phải thước đo của năng lực của bạn, mỗi người đều khác nhau, vì vậy hãy thư giãn và chỉ tập trung vào cảm giác mà thôi. Thẳng nhỏ có mềm cũng không sao. Thẳng nhỏ có thể cứng, rồi lại mềm, cũng không sao. Đừng để ý đến nó.
Nếu bạn đã phạm phải sai lầm để ý hơi bị quá nhiều tới cương cứng của thằng nhỏ, thì thường sẽ kéo theo sai lầm dây truyền là nghĩ đến hình ảnh kích thích khiêu gợi để làm mình cương cứng. Điều này lại làm bạn phân tán không tập trung vào cảm giác của mình. Hãy nhớ, mục tiêu của bạn không phải là chứng tỏ điều gì cả. Mục tiêu là cảm nhận, rèn luyện giác quan của mình. Sau này bạn sẽ còn nhiều dịp để chứng tỏ bản thân, vì vậy hãy thoải mái vào lúc này!
Bài trước: Bài tập tăng cường khoái cảm cho nam giới 1
No comments:
Post a Comment