 |
| Bài tập tăng khoái cảm |
Trở nên nhạy cảm với những mức thay đổi trong ham muốn của mình là một phàn rất quan trọng để kiểm soát thời điểm xuất tinh và đạt tới MMO (cực khoái nhiều lần ở đàn ông). Một người lái xe giỏi không phải chỉ cần biết mỗi cách lái xe; một phi công giỏi cần hiểu tường tận chiếc xe của mình. Một nhạc công không phải chỉ sử dụng nhạc cụ, mà còn có mối liên hệ mật thiết với nhạc cụ của mình. Tương tự với tình dục. Chỉ sở hữu “dụng cụ” thôi không đủ, bạn cần hiểu tường tận các sắc thái hưng phấn của mình để có thể học các kỹ năng đặc biệt về sau và làm chủ MMO.
Kỹ thuật Sensual Focus – tập trung cảm nhận khoái cảm.
Kỹ thuật Sensual Focus là kỹ thuật được thiết kế để giúp đàn ông và phụ nữ tập trung, cảm nhận và kiểm soát và ghi nhớ cách khoảnh khắc của trải nghiệm đụng chạm, kích thích, hưng phấn khi quan hệ.
Những kỹ thuật này tạo ra nhận thức về cơ thể bản thân và dẫn tới khả năng kiểm soát tuyệt vời từng thời điểm của hưng phấn, đạt cực khoái và xuất tinh.
Chúng ta sẽ sử dụng kỹ thuật Sensual Focus trong gần như tất cả các bài tập tiếp theo. Đây không hẳn là làm tình, đây là cách mát xa thật nhẹ nhàng, những cử chỉ đụng chạm để thực hiện với người phụ nũ của bạn. Mục tiêu ở đây không phải là làm cho bạn hay người phụ nữ của bạn hưng phấn. Mục tiêu không phải là đạt cực khoái. Mục tiêu duy nhất của bạn ở đây là cảm nhận thật trọn vẹn những cảm giác mà bạn sẽ trải nghiệm.
Tại sao luyện tập Sensual Focus ?Cảm giác tuyệt vời mà Sensual Focus mang lại không thôi cũng đã đủ là một nguyên nhân để luyện tập nó rồi. Từ sau bài này trở đi, trong gần như tất cả các bài tập tiếp theo bạn sẽ bắt đầu với Sensual Focus. Đó là lý do chính. Nhưng tại sao Sensual Focus lại quan trọng?
Sensual Focus giúp cho bạn tập trung vào cảm giác của mình mà không bị phân tán. Nó giúp bạn tập trung vào thởi điểm hiện tại, những gì đang diễn ra. Nó gỡ bỏ áp lực đối với bạn và với đối tác. Bạn cần nắm được tất cả những điều đó để làm chủ được việc kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái nhiều lần.
Bạn cần phải trải nghiệm cảm giác của bài tập Sensual Focus, hãy tận hưởng và lặp lại càng nhiều càng tốt. Hãy nhớ, cảm giác thỏa mãn khi thực hành chỉ là một trong số nhiều lợi ích nó mang lại.
Một số qui định của trò chơi
Trước khi bắt đầu, bạn nên ghi nhớ 3 qui định của Sensual Focus:
Qui định 1: Tập trung chú ý vào chính xác phần cơ thể mà bạn đang vuốt ve, hoặc phần cơ thể mà bạn đang được vuốt ve. Cố gắng càng tập trung càng tốt.
Qui định 2: Tập trung vào hiện tại. Đừng nghĩ về việc đã xảy ra tuần trước, hay công việc phải giải quyết vào ngày mai. Cố gắng loại bỏ tất cả những gì không phải là hiện tại.
Qui định 3: Đừng gây áp lực lên bản thân mình. Nếu bạn luyện tập cùng với đối tác, đừng gây áp lực cho đối tác. Ở đây không có chấm điểm, không có tốt hay tệ, không có đúng hay sai, chỉ cần tập trung vào việc vuốt ve, và được vuốt ve.
Chuẩn bịTừ lúc này trở đi, bạn nên luyện tất cả các bài tập trong một phòng yên tĩnh và không có yếu tố phân tán.
Bạn cần chuẩn bị những thứ sau:
Một chiếc giường hoặc ghế bành thật thoải mái.
Một loại dầu massage, kem mát xa nào đó, hay đơn giản hơn là dầu ô liu mà bạn có thể mua trong bất cứ siêu thị nào.
Chuẩn bị sẵn sàng khăn tắm.
Nếu sử dụng bao cao su, hãy để nó ở bên cạnh.
Chuẩn bị sẵn sàng khăn tắm.
Nếu sử dụng bao cao su, hãy để nó ở bên cạnh.
Đồng hồ để theo dõi thời gian.
Tạm thời tắt điện thoại di động.
Nếu có trẻ con trong nhà, hãy cho chúng đi ngủ hay gửi cho người khác trông.
Căn phòng nên được thắp sáng theo sở thích của bạn.
Không bật nhạc. Bạn cần tập trung hết mức có thể vào cảm giác mà bạn cảm nhận
được.
Tạm thời tắt điện thoại di động.
Nếu có trẻ con trong nhà, hãy cho chúng đi ngủ hay gửi cho người khác trông.
Căn phòng nên được thắp sáng theo sở thích của bạn.
Không bật nhạc. Bạn cần tập trung hết mức có thể vào cảm giác mà bạn cảm nhận
được.
Bài tập Tăng cường khoái cảm 1
Nằm ngửa thật thoải mái trên giường hoặc trên ghế bành, nhắm mắt lại và thư giãn toàn bộ cơ thể. Sử dụng nhiều tinh dầu mát xa (có thể dụng dầu ô liu), từ từ xoa cơ thể mình. Bạn có thể bắt đầu với ngực hoặc đùi bởi vì đó là nơi nhạy cảm. Từ từ di chuyển tới dương vật. Khi bắt đầu vuốt ve dương vật, đừng sử dụng tay như khi thủ dâm. Đừng cố kích thích bản thân. Từ từ khám phá từng chi tiết của dương vật. Hãy từ từ, thoải mái, đừng vội vã. Hãy nhớ điều quan trọng là bạn phải thư giãn hết mưc có thể và tập trung vào thời điểm hiện tại. Bạn không cần làm gì khác ngoài thưởng thức cảm giác đó. Nếu bạn cương thì cũng không sao. Nếu không cương, cũng không sao. Nhưng quan trọng là bạn không cố chủ động kích thích và làm cho dương vật cương. Hãy nhớ, không đặt áp lực lên bản thân. Tất cả những gì bạn đang muốn đạt được là thưởng thức cảm giác kích thích của mình. Nếu tâm trí bạn bắt đầu phân tán sang việc khác, hãy từ từ kéo tập trung của mình lại hiện tại. Điều này có thể xảy ra nhiều lần, cũng không sao, đó là chuyện bình thường. Chỉ cần tiếp tục đưa tâm trí quay lại hiện tại là được.
Lưu ý: Nếu bạn có suy nghĩ kiểu như, “không biết thế này có đủ cứng không nhỉ” hay “không biết mình có thể cho mình đạt cực khoái không nhỉ” thì có nghĩa là bạn đang nghĩ tới khả năng của mình. Điều đó có nghĩa là bạn đang đặt một chút áp lực lên bản thân mình. Hãy chỉ tập trung vào cảm giác. Đó là mục tiêu duy nhất của bạn. Bạn nên thực hiện bài tập này trong ít nhất 20 phút. 30 phút là tốt nhất. Đôi khi khi không có sự hiện diện của đối tác ta thường đẩy nhanh quá trình. Nếu như vậy thì bạn sẽ làm hỏng hoàn toàn mục đích của bài tập Sensual Focus. Một số người có thể cảm thấy không tự nhiên với bài tập này, điều này cũng là bình thường, nhất là trong trường hợp bạn là người không quen thủ dâm. Đừng lo lắng nhiều, cảm giác không thoải mái sẽ dần thay thế bằng cảm giác hưng phấn và kích thích sau một thời gian ngắn. Nếu bạn không quen với ý nghĩ thủ dâm, thì hãy biết rằng đó là một hoạt động hoàn toàn bình thường ở nam giới (nhưng nếu nghiện thủ dâm thì chắc chắn là không bình thường).
Nằm ngửa thật thoải mái trên giường hoặc trên ghế bành, nhắm mắt lại và thư giãn toàn bộ cơ thể. Sử dụng nhiều tinh dầu mát xa (có thể dụng dầu ô liu), từ từ xoa cơ thể mình. Bạn có thể bắt đầu với ngực hoặc đùi bởi vì đó là nơi nhạy cảm. Từ từ di chuyển tới dương vật. Khi bắt đầu vuốt ve dương vật, đừng sử dụng tay như khi thủ dâm. Đừng cố kích thích bản thân. Từ từ khám phá từng chi tiết của dương vật. Hãy từ từ, thoải mái, đừng vội vã. Hãy nhớ điều quan trọng là bạn phải thư giãn hết mưc có thể và tập trung vào thời điểm hiện tại. Bạn không cần làm gì khác ngoài thưởng thức cảm giác đó. Nếu bạn cương thì cũng không sao. Nếu không cương, cũng không sao. Nhưng quan trọng là bạn không cố chủ động kích thích và làm cho dương vật cương. Hãy nhớ, không đặt áp lực lên bản thân. Tất cả những gì bạn đang muốn đạt được là thưởng thức cảm giác kích thích của mình. Nếu tâm trí bạn bắt đầu phân tán sang việc khác, hãy từ từ kéo tập trung của mình lại hiện tại. Điều này có thể xảy ra nhiều lần, cũng không sao, đó là chuyện bình thường. Chỉ cần tiếp tục đưa tâm trí quay lại hiện tại là được.
Lưu ý: Nếu bạn có suy nghĩ kiểu như, “không biết thế này có đủ cứng không nhỉ” hay “không biết mình có thể cho mình đạt cực khoái không nhỉ” thì có nghĩa là bạn đang nghĩ tới khả năng của mình. Điều đó có nghĩa là bạn đang đặt một chút áp lực lên bản thân mình. Hãy chỉ tập trung vào cảm giác. Đó là mục tiêu duy nhất của bạn. Bạn nên thực hiện bài tập này trong ít nhất 20 phút. 30 phút là tốt nhất. Đôi khi khi không có sự hiện diện của đối tác ta thường đẩy nhanh quá trình. Nếu như vậy thì bạn sẽ làm hỏng hoàn toàn mục đích của bài tập Sensual Focus. Một số người có thể cảm thấy không tự nhiên với bài tập này, điều này cũng là bình thường, nhất là trong trường hợp bạn là người không quen thủ dâm. Đừng lo lắng nhiều, cảm giác không thoải mái sẽ dần thay thế bằng cảm giác hưng phấn và kích thích sau một thời gian ngắn. Nếu bạn không quen với ý nghĩ thủ dâm, thì hãy biết rằng đó là một hoạt động hoàn toàn bình thường ở nam giới (nhưng nếu nghiện thủ dâm thì chắc chắn là không bình thường).
Tiếp theo: Bài tập tăng khoái cảm cho nam giới 2
Tham khảo: Hội chứng suy giảm hưng phấn tình dục
No comments:
Post a Comment